Unser Programm
Kurse
Yogakurs mit Raphael
Keine Angst, ich bin kein abgehobener Superyogi. Eher ein ganz normaler Typ. Ich praktiziere schon lange Yoga und unterrichte regelmäßig. Dabei ist mein Ziel: jeder soll nach der Stunde zufrieden nach Hause gehen.
Es wird abwechslungsreich: anstrengend, entspannend, überraschend. Dabei wird der gesamte Körper gestärkt und gedehnt.
In einer Mischung aus klassischen Hatha-Übungen und Elementen aus anderen Stilen wie Vinyasa- oder Yin-Yoga kombiniert mit Atemübungen wird Mann folgendes entdecken: Ruhe, Entspannung, Kraft und eine Menge Spaß. Vor allem wird es dir einfach gut tun!
Anfänger und Geübte sind herzlich willkommen.
(und vergiss nicht ein Handtuch mitzubringen, es wird mehr geschwitzt als man(n) vermuten mag).
Auf geht’s Männer – tut euch was Gutes und schafft euch jede Woche eine kleine Auszeit!
Ich freu mich auf euch!
Kurs #4: 6-wöchig, dienstags 18.30-19.45 Uhr ab 29.8. mit Raphael
Kurs #5: 8-wöchig, dienstags 18.30-19.45 Uhr ab 24.10. mit Kilian
*Teilnahme auch 6-wöchig möglich
Investition
6-wöchig: 92 Euro
8-wöchig: 122 Euro
inkl. 19% MwSt.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert?Für eine Ermäßigung schreibe uns vor deiner Buchung eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de und wir schicken dir den Rabatt Code zu.
Tanzkurs mit Sina
Lasst uns tanzen, Leute! Denn Tanzen macht den Kopf frei!
Zum Start kommen wir erst mal richtig schön ins Schwitzen und schütteln gemeinsam den Alltag ab – mit Tanzfitness zu allen Rhythmen der Musikwelt.
Mit vielen kleinen technischen Übungen verfeinern wir dann stetig unser Bewegungsvokabular und mit kurzen Choreos probieren wir uns gemeinsam aus – mal elegant, mal lustig, mal kraftvoll und dann wieder sanft. Dabei gilt immer: Jede*r kann tanzen! Just move!
Was dich erwartet:
• Tanzfitness durch die ganze Welt der Tanzstile und Rhythmen
• Basisübungen zum Aufbau von Tanzgrundlagen
• Kleine feine Choreos
• Leichtes Stretching zur Entspannung
• Austausch und viel Lachen
Die Bewegungselemente sind für Teilnehmer*innen jeden Levels umsetzbar. Tanzneulinge aber auch -erfahrene sind herzlich willkommen.
Bringt am besten leichte bequeme Kleidung, Wasser, vielleicht ein kleines Handtuch und Socken mit.
Termine
Kurs#3: 8-wöchig, donnerstags 7.9.-2.11.
Kurs#4: 6-wöchig, donnerstags 19.11.-14.12.
von 20-21.30 Uhr
Investition
8-wöchig: 122 Euro
6-wöchig: 94 Euro
Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns vor deiner Buchung eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de und wir schicken dir den Rabatt Code zu.
Yogakurs mit Kilian
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga und die wichtigsten Yogaübungen kennen. Du wirst schnell merken, wie gut Dir Yoga tut. Ziel ist es, dein Körpergefühl zu stärken und wieder durchatmen zu können. Du hast die Möglichkeit dich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen und offene Fragen zu stellen.
Du lernst in sechs Wochen:
+ Zusammenspiel von Atmung und Bewegung
+ Abläufe des Sonnengruß
+ Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
+ Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
+ Entlastung der Schultern
+ Entspannung
+ Fokus & Balance
Zeit
Kurs #3:
8-wöchig, freitags 1.9.-20.10.
von 18:15-19:45 Uhr
Investition
8-wöchiger Kurs: 122 Euro
alle Preise inkl. 19% MwSt.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert?Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de und wir schicken dir den Rabatt Code zu.
Yogakurs mit Siriana
Mama zu werden ist das Schönste, Intensivste, Aufregendste und Herausforderndste auf der Welt. Damit verbunden sind also auch Müdigkeit, Verspannungen, Unsicherheiten.
„Mama und Baby“-Yoga hilft Dir und Deinem Baby im neuen Alltag anzukommen und den täglichen Herausforderungen möglichst gelassen zu begegnen. Es gibt Zeit für sanfte rückbildende Bewegungen, spielerische Momente mit deinem Baby und Austausch mit anderen Mamas.
Der Kurs kann etwa 6-8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Babys bis zum Krabbelalter sind herzlich willkommen.
Keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zeit
Kurs #3:
5-wöchig, mittwochs 30.8.-27.09.
Kurs #4: 6-wöchig, mittwochs ab 18.10.-29.11.
von 9.00-10.00 Uhr
Investition
5-wöchiger Kurs: 77 Euro
6-wöchiger Kurs: 92 Euro
alle Preise inkl. 19% MwSt.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert?Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de und wir schicken dir den Rabatt Code zu.
Yogakurs mit Siriana
Yoga bietet dir gerade in der Zeit der Schwangerschaft eine schöne Möglichkeit Verbindung mit deinem Kind und deiner Mitte aufzunehmen.
Mit Körperübungen, Atemübungen, Entspannungen und kleinen Meditationen wirst du gut auf die Veränderungen deines Körpers in dieser besonderen Phase vorbereitet. Der Rücken wird gestärkt und sanfte Dehnungen helfen Verspannungen zu lösen.
Zusätzlich hast du ganz viel bewusste Zeit in diesem Kurs dich deiner Schwangerschaft und deinem Baby hinzuwenden und in Austausch mit anderen Frauen zu kommen.
Dieser Yogakurs ist für Schwangere ab der 15. SSW mit oder ohne Yogaerfahrung.
Keine Yogavorkenntnisse erforderlich!
Teilnahme auf Anfrage auch online möglich!
Dies ist ein Präventionskurs und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bis zu 80% von den 122,- Euro werden von der Krankenkasse übernommen.
Termine
Kurs #3 mit Siriana: 8-wöchig, freitags 16.30-17.45 Uhr ab 1.9.-27.10.
Kurs #4 mit Siriana: 8-wöchig, freitags 16.30-17.45 Uhr ab 3.11.-22.12.
Investition
8-wöchig: 122 Euro
Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns vor deiner Buchung eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de und wir schicken dir den Rabatt Code zu.
Yogakurs mit Anna
Dieser Yogakurs richtet sich an alle – jede*r in seinem ganzen Menschsein ist ganz herzlich willkommen. Denn Yoga bedeutet Harmonie und Einheit – und es ist so wundervoll, dies in der Gemeinschaft erfahren zu dürfen, ganz unabhängig von Geschlecht, Alter, Körperform oder Erfahrung.
Hatha-Yoga legt den Fokus auf die Stärkung des Körpers und durch sorgfältig ausgewählte Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung werden Körper, Geist und Seele gleichermaßen einbezogen.
Finde wieder in deine Intuition, zu einem gesunden Körpergefühl und einem Selbstbewusstsein, sodass du spürst, was dir und deiner Seele gut tun darf.
Keine Yogavorkenntnisse erforderlich!
Termine
ab sofort als Klasse buchbar!
Mit Kilian
Tauche ein in die Yogapraxis!
In diesem Kurs kannst Du bereits erlernte Grundlagen aus dem Yoga-Kurs für Einsteiger*innen vertiefen.
Hier hast Du auch die Möglichkeit Deinen Wiedereinstieg zum Yoga finden, wenn Du längere Zeit nicht mehr praktiziert hast.
In den fünf Wochen kannst Du hier Dein körperliches Wohlbefinden verbessern, Deinen Geist beruhigen und Dich langsam an kraftvolle Haltungen (Asanas) heranwagen. Und vielleicht findest Du auch ein paar Inspirationen, um zu Hause weiter zu üben.
Kursinhalte: Varianten des Sonnengrußes, Asanas nach thematischen Schwerpunkten, Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen.
Zeit
Die nächsten Termine kommen bald! Bei Interesse schreibe gern eine Email an: fragen@imfreiraum.de
