Unser Programm
Kurse
Vertiefe deine Yogapraxis: Kurse mit Fokus und Austausch
Unsere Kurse bieten dir die Chance, dich über mehrere Termine hinweg intensiv mit einem speziellen Fokus auseinanderzusetzen. So vertiefst du deine Yogapraxis und erweiterst deine Kenntnisse nachhaltig. Die feste Kursgruppe schafft einen vertrauensvollen Raum für gemeinsame Erfahrungen und regen Austausch.
Verpasste Termine? Kein Problem – nach Absprache kannst du sie problemlos nachholen!
Bei Fragen erreichst du uns unter: fragen@imfreiraum.de
Yogakurs mit Siriana
Yoga bietet dir gerade in der Zeit der Schwangerschaft eine schöne Möglichkeit Verbindung mit deinem Kind und deiner Mitte aufzunehmen.
Mit Körperübungen, Atemübungen, Entspannungen und kleinen Meditationen wirst du gut auf die Veränderungen deines Körpers in dieser besonderen Phase vorbereitet. Der Rücken wird gestärkt und sanfte Dehnungen helfen Verspannungen zu lösen.
Zusätzlich hast du ganz viel bewusste Zeit in diesem Kurs dich deiner Schwangerschaft und deinem Baby hinzuwenden und in Austausch mit anderen Frauen zu kommen.
Dieser Yogakurs ist für Schwangere ab der 15. SSW mit oder ohne Yogaerfahrung.
Keine Yogavorkenntnisse erforderlich!
Teilnahme auf Anfrage auch online möglich!
Neue Termine
Präventionskurs #5 8-wöchig, mittwochs 16.45-18.00 Uhr ab 6.11. – 8.1.25
Investition
8-wöchig: 122 Euro
Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Dies ist ein Präventionskurs und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bis zu 80% von den 122,- Euro werden von der Krankenkasse übernommen.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns vor deiner Buchung eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de
Tanzkurs mit Sina
Lasst uns tanzen, Leute! Denn Tanzen macht den Kopf frei!
Zum Start kommen wir erst mal richtig schön ins Schwitzen und schütteln gemeinsam den Alltag ab – mit Tanzfitness zu allen Rhythmen der Musikwelt.
Mit vielen kleinen technischen Übungen verfeinern wir dann stetig unser Bewegungsvokabular und mit kurzen Choreos probieren wir uns gemeinsam aus – mal elegant, mal lustig, mal kraftvoll und dann wieder sanft. Dabei gilt immer: Jede*r kann tanzen! Just move!
Was dich erwartet:
• Tanzfitness durch die ganze Welt der Tanzstile und Rhythmen
• Basisübungen zum Aufbau von Tanzgrundlagen
• Kleine feine Choreos
• Leichtes Stretching zur Entspannung
• Austausch und viel Lachen
Die Bewegungselemente sind für Teilnehmer*innen jeden Levels umsetzbar. Tanzneulinge aber auch -erfahrene sind herzlich willkommen.
Bringt am besten leichte bequeme Kleidung, Wasser, vielleicht ein kleines Handtuch und Socken mit.
Termine
Kurs#3: 6-wöchig, donnerstags 12.9. – 24.10. (kein Kurs am 3.10.)
Kurs#4: 6-wöchig, donnerstags 31.10. – 11.12. (kein Kurs am 7.11. und 5.12.)
von 20-21.30 Uhr
Du kannst nicht alle Termine wahrnehmen? Dann melde dich einfach für Einzelstunden bei Anmeldeprozess an. Teilnahme auch mit Mehrfachkarte möglich!
Investition
6-wöchig: 92 Euro
Einzeltermin: 18 Euro
Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns vor deiner Buchung eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de .
Yogakurs mit Siriana
Mama zu werden ist schön, intensiv, herausfordernd, verunsichernd und das manchmal alles an einem Tag. Damit verbunden sind oft auch auch Müdigkeit, Verspannungen, Unsicherheiten.
„Mama und Baby“-Yoga hilft Dir und Deinem Baby im neuen Alltag anzukommen und den täglichen Herausforderungen möglichst gelassen zu begegnen. Es gibt Zeit für sanfte rückbildende Bewegungen, spielerische Momente mit deinem Baby und Austausch mit anderen Mamas.
Der Kurs kann etwa 6-8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Babys bis zum Krabbelalter sind herzlich willkommen.
Keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zeit
Kurs #3: 8-wöchig, mittwochs ab 6.11. – 8.1.25
von 9.00-10.00 Uhr
Investition
8-wöchiger Kurs: 122 Euro
alle Preise inkl. 19% MwSt.
Dies ist ein Präventionskurs und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bis zu 80% von den 122,- Euro werden von der Krankenkasse übernommen.
Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert?Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de und wir schicken dir den Rabatt Code zu.
Yogakurs mit Siriana
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga und die wichtigsten Yogaübungen kennen. Du wirst schnell merken, wie gut Dir Yoga tut. Ziel ist es, dein Körpergefühl zu stärken und wieder durchatmen zu können. Du hast die Möglichkeit dich mit den anderen Teilnehmern auszutauschen und offene Fragen zu stellen.
Du lernst in acht Wochen:
+ Zusammenspiel von Atmung und Bewegung
+ Abläufe des Sonnengruß
+ Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
+ Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
+ Entlastung der Schultern
+ Entspannung
+ Fokus & Balance
Zeit
8-wöchig, mittwochs 18.15-19.30 Uhr
ab 21.8. – 9.10.
Investition
8-wöchig: 122 Euro
Alle Preise inkl. 19% MwSt.
Dies ist ein Präventionskurs und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bis zu 80% von den 122,- Euro werden von der Krankenkasse übernommen.
Mit Kilian
Tauche ein in die Yogapraxis!
In diesem Kurs kannst Du bereits erlernte Grundlagen aus dem Yoga-Kurs für Einsteiger*innen vertiefen.
Hier hast Du auch die Möglichkeit Deinen Wiedereinstieg zum Yoga finden, wenn Du längere Zeit nicht mehr praktiziert hast.
In den fünf Wochen kannst Du hier Dein körperliches Wohlbefinden verbessern, Deinen Geist beruhigen und Dich langsam an kraftvolle Haltungen (Asanas) heranwagen. Und vielleicht findest Du auch ein paar Inspirationen, um zu Hause weiter zu üben.
Kursinhalte: Varianten des Sonnengrußes, Asanas nach thematischen Schwerpunkten, Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen.
Termine
Neue Termine sind in der Planung! Bei Interesse schreibe gerne eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de .
