In dieser Stunde erwartet dich ein ganzheitliches Konzept aus Aromatherapie, dynamischen Hatha Flow Elementen und Thai Yoga Massage. Ein ganzheitliches Erlebnis, dass dich zurück zu dir und in die Entspannung bringen kann.
montags – 75 min 20.00 -21.15 Uhr Level all; Deutsch & English
Happy Monday (English below)
Montag ist Schontag! Tanke Energie und stärke Körper und Geist für die kommende Woche. Atme tief ein und lass einfach los. Bei dieser passiven und achtsamen Form des Yoga lernst du, dich tief zu entspannen, während du über eine längere Zeit und mit verschiedenen Hilfsmittel in den Haltungen verweilst.
Die Klasse wird nach Bedarf auf deutsch und englisch unterrichtet.
————————- Restore your energy and strengthen your body and mind for the week ahead. Breathe deep and just let go. This passive and mindful form of yoga will help you learn to relax deeply as you hold poses for longer periods of time. Class is taught bilingual.
Wir fließen in diesem Kurs durch eine dynamische Sequenz mit Sonnengrüßen und Halten anschließend sorgfältig ausgewählte Asanas, sodass der Körper gut gekräftigt wird.
Nach dem kraftvollen Teil darf es in der Yin Einheit zum Ende leise und behutsam werden und wir schließen mit einer Meditation, die jede Woche mit einem anderen Thema, Mantra oder Mudra arbeitet.
Yin Yoga bringt das Gleichgewicht zurück in unseren Yang geprägten Lebensstil und unsere moderne Welt, die sehr schnell, fordernd und wettbewerbsorientiert ist. Yin ist die perfekte, ergänzende Praxis zu aktiven Yoga-Stilen und Sportarten und eine wunderbare Möglichkeit Entspannung, Gleichgewicht und Harmonie in unser Leben zurückzubringen.
Die ersten To Do’s des Tages sind geschafft, jetzt geht es ab auf die Matte. Hol dir mit dieser Hatha Flow Klasse Kraft und Energie für den restlichen Tag. Nimm dir einen Moment um dich und deinen Körper zu spüren und gestärkt wieder in deinen Alltag zu gehen.
Eine Klasse für alle – jede*r in seinem ganzen Menschsein ist ganz herzlich willkommen; ganz unabhängig von Geschlecht, Alter, Körperform oder Erfahrung. Finde wieder in deine Intuition, zu einem gesunden Körpergefühl und Selbstbewusstsein.
Diese Vinyasa Klasse kombiniert verschiedene Yoga Stile, wie Power Yoga, Bikram Yoga, Anuttara Yoga, Katonah Yoga mit Einflüssen aus Pilates und Tanz.
Es ist eine kreative und intuitive Praxis, die in jeder Klasse ein Thema und/oder eine Asana als peak pose verfolgt. In dieser Klasse legen wir mehr Wert auf die Kombination von Bewegung und Atmung und weniger auf die detaillierte ‚korrekte‘ Ausrichtung deines Körpers in jeder Position. Es geht vielmehr darum auf kreative und spielerische Art und Weise den eigenen Körper kennenzulernen, auf die Bedürfnisse des Körpers einzugehen und dementsprechend die Yoga Praxis daran anzupassen. Wir entdecken gemeinsam neue Bewegungen und somit neue Arten den Körper zu spüren und zu fordern.
In dieser Vinyasa Klasse finden wir Balance zwischen An- &Entspannung, Ernsthaftigkeit & Spaß sowie Kontrolle &Loslassen.
Diese offene Klasse legt den Fokus auf eine gesunde Mitte. Eine dynamische Yogaklasse für innere Ruhe und Gelassenheit. Dabei darfst du auch deine Kraft entdecken mit schönen Haltungen aus dem Hatha Yoga.
Vertiefe mit dieser Klasse deine Yogagrundlagen! Wir schauen uns die wichtigsten Kategorien von Yogapositionen genauer an und achten besonders auf eine gesunde Ausrichtung. Hatha Flow ist hierfür der perfekte Yoga-Stil. Durch längeres Halten einzelner Positionen kannst du Kraft aufbauen und hast Zeit, dich gut in der Position auszurichten. Kleinere, fließende Sequenzen helfen dir, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. Neben der körperlichen Yogapraxis lernst du auch Atemtechniken und kurze Meditationen kennen, um Kraft und Ruhe zu tanken.
Geeignet für alle, die schon einen Yogakurs für Einsteiger*innen absolviert haben, für (Wieder-)Einsteiger*innen und alle, die nach einem anstrengenden Tag einfach runterkommen möchten.
sonntags – 90 min 10.00 – 11.30 Uhr Level ab Mittelstufe, in German & English
Let’s rise together! (English below) Diese dynamische und kraftvolle Yogaklasse ist perfekt um den Sonntagmorgen zu zelebrieren und vom Wochenalltag Distanz zu finden. Freu dich auf lang-gehaltene Asanas um die Kraft und Energie deines Körpers zu spüren.
Level Mittelstufe Klasse wird bei Bedarf auch auf Englisch unterrichtet. ———————
Start your sunday with this dynamic and powerful yoga session. Leave the week behind. Spend mindful time in asanas, so you can feel the energy and power of your own body and mind.