Holistic Flow
montags – 90 min
18.00 – 19.30 Uhr
Level all
In dieser Stunde erwartet dich ein ganzheitliches Konzept aus Aromatherapie, dynamischen Hatha Flow Elementen und Thai Yoga Massage. Ein ganzheitliches Erlebnis, dass dich zurück zu dir und in die Entspannung bringen kann.
Restorative Yoga
montags – 75 min
20.00 -21.15 Uhr
Level all; Deutsch & English
Happy Monday (English below)
Montag ist Schontag! Tanke Energie und stärke Körper und Geist für die kommende Woche. Atme tief ein und lass einfach los.
Bei dieser passiven und achtsamen Form des Yoga lernst du, dich tief zu entspannen, während du über eine längere Zeit und mit verschiedenen Hilfsmittel in den Haltungen verweilst.
Die Klasse wird nach Bedarf auf deutsch und englisch unterrichtet.
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Restore your energy and strengthen your body and mind for the week ahead. Breathe deep and just let go. This passive and mindful form of yoga will help you learn to relax deeply as you hold poses for longer periods of time. Class is taught bilingual.
Hatha Yoga Flow
dienstags – 90 min
16.30 – 18 Uhr
Level all
Wir fließen in diesem Kurs durch eine dynamische Sequenz mit Sonnengrüßen und Halten anschließend sorgfältig ausgewählte Asanas, sodass der Körper gut gekräftigt wird.
Nach dem kraftvollen Teil darf es in der Yin Einheit zum Ende leise und behutsam werden und wir schließen mit einer Meditation, die jede Woche mit einem anderen Thema, Mantra oder Mudra arbeitet.
Mit Raphael
Ab 23. April dienstags – 75 min
18.30 – 19.45 Uhr
Level all; Deutsch & English
(English below)
Hatha-Flow mit Elementen aus Vinyasa-, Kundalini-& Yin-Yoga, musikalisch begleitet von auf Bewegung und Atmung abgestimmten Playlists von HipHop/RnB über TripHop bis zu elektronischer Musik.
Zusammen praktizieren und dabei für sich die Verbindung zwischen Musik und yogischen Praktiken entdecken.
Jede Woche etwas anders, lasst euch überraschen.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Die Klasse wird nach Bedarf auf deutsch und englisch unterrichtet.
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Enjoy Hatha flow with elements of Vinyasa, Kundalini & Yin Yoga, musically accompanied by playlists tailored to movement and breathing from HipHop/RnB to TripHop to electronic music.
We practice together and you can discover the connection between music and yogic practices for yourself.
A little different every week, let yourself be surprised.
Suitable for beginners and advanced. Class can be taught bilingual.
Yin Yoga
dienstags – 75 min
20.15 – 21.30 Uhr
Level all
Finde Entspannung und Gleichgewicht.
Yin Yoga bringt das Gleichgewicht zurück in unseren Yang geprägten Lebensstil und unsere moderne Welt, die sehr schnell, fordernd und wettbewerbsorientiert ist. Yin ist die perfekte, ergänzende Praxis zu aktiven Yoga-Stilen und Sportarten und eine wunderbare Möglichkeit Entspannung, Gleichgewicht und Harmonie in unser Leben zurückzubringen.
Midday Flow
mittwochs – 60 min
10.30 – 11.30 Uhr
Level all
Die ersten To Do’s des Tages sind geschafft, jetzt geht es ab auf die Matte. Hol dir mit dieser Hatha Flow Klasse Kraft und Energie für den restlichen Tag. Nimm dir einen Moment um dich und deinen Körper zu spüren und gestärkt wieder in deinen Alltag zu gehen.
Gentle Yoga
mittwochs – 75 min
16.30 – 17.45 Uhr
Level all
Mit freundlichem und liebevollem Blick wollen wir uns in dieser Yogastunde unserer Innenwelt zuwenden, diese entdecken und ihr den Raum geben, für den im Alltag oft kein Platz ist.
Durch sanftes Dehnen lösen wir körperliche und seelische Alltagsverspannungen und können so den Körper immer mehr als angenehmes Zuhause wahrnehmen.
Zusammen fließen wir durch eine bunte Mischung von Sonnengrüßen und Flowelementen, die unseren Körper aufwecken, stärken und mit Lebendigkeit füllen.
In kleinen Zwischenentspannungen tauchen wir in unseren Körper, genießen dort die Wärme, das Fließen von Energie und entdecken in uns einen einen immer präsenten Ort von innerem Frieden.
Die Yogapraxis in dieser Stunde gibt dir ganz viel Raum: für dich, deine aktuellen Bedürfnisse, deine Gefühle und körperlichen Empfindungen und fürs Spüren.
Fühl dich willkommen mit allem was gerade präsent in dir ist. Du kannst dich hier aufgefangen und gehalten fühlen.
Zusammen schaffen wir einen sicheren Raum, in dem jede*r sein darf.
Vinyasa
mittwochs – 75 min
18.15 – 19.30 Uhr
Level all
Diese Vinyasa Klasse kombiniert verschiedene Yoga Stile, wie Power Yoga, Bikram Yoga, Anuttara Yoga, Katonah Yoga mit Einflüssen aus Pilates und Tanz.
Es ist eine kreative und intuitive Praxis, die in jeder Klasse ein Thema und/oder eine Asana als peak pose verfolgt. In dieser Klasse legen wir mehr Wert auf die Kombination von Bewegung und Atmung und weniger auf die detaillierte ‚korrekte‘ Ausrichtung deines Körpers in jeder Position. Es geht vielmehr darum auf kreative und spielerische Art und Weise den eigenen Körper kennenzulernen, auf die Bedürfnisse des Körpers einzugehen und dementsprechend die Yoga Praxis daran anzupassen. Wir entdecken gemeinsam neue Bewegungen und somit neue Arten den Körper zu spüren und zu fordern.
In dieser Vinyasa Klasse finden wir Balance zwischen An- &Entspannung, Ernsthaftigkeit & Spaß sowie Kontrolle &Loslassen.
Yoga & Innere Kraft
mittwochs – 75 min
20.00 – 21.15 Uhr
Level all
Diese offene Klasse legt den Fokus auf eine gesunde Mitte. Eine dynamische Yogaklasse für innere Ruhe und Gelassenheit. Dabei darfst du auch deine Kraft entdecken mit schönen Haltungen aus dem Hatha Yoga.
Yoga Basics
donnerstags – 75 min
18.15 – 19.30 Uhr
Level all
Vertiefe mit dieser Klasse deine Yogagrundlagen!
Wir schauen uns die wichtigsten Kategorien von Yogapositionen genauer an und achten besonders auf eine gesunde Ausrichtung. Hatha Flow ist hierfür der perfekte Yoga-Stil. Durch längeres Halten einzelner Positionen kannst du Kraft aufbauen und hast Zeit, dich gut in der Position auszurichten. Kleinere, fließende Sequenzen helfen dir, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden.
Neben der körperlichen Yogapraxis lernst du auch Atemtechniken und kurze Meditationen kennen, um Kraft und Ruhe zu tanken.
Geeignet für alle, die schon einen Yogakurs für Einsteiger*innen absolviert haben, für (Wieder-)Einsteiger*innen und alle, die nach einem anstrengenden Tag einfach runterkommen möchten.
Hatha Yoga
sonntags – 90 min
10.00 – 11.30 Uhr
Level ab Mittelstufe, in German & English
Let’s rise together! (English below)
Diese dynamische und kraftvolle Yogaklasse ist perfekt um den Sonntagmorgen zu zelebrieren und vom Wochenalltag Distanz zu finden. Freu dich auf lang-gehaltene Asanas um die Kraft
und Energie deines Körpers zu spüren.
Level Mittelstufe
Klasse wird bei Bedarf auch auf Englisch unterrichtet.
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Start your sunday with this dynamic and powerful yoga session. Leave the week behind. Spend mindful time in asanas, so you can feel the energy and power of your own body and mind.
Class is taught in German and English!
