Workshops & Specials

Yogaangebot

Workshops & Specials

Yoga Workshop mit Siriana

Aufrichtung – Ausrichtung – Unterstützung

In diesem Special schauen wir uns Hauptposen genauer an, die in der alltäglichen Praxis in der Gewohnheit schon untergehen und entdecken diese wieder ganz neu. Dabei darfst du mit Variationen spielen und die für dich und deine Anatomie passende Version entdecken.

Durch das anatomische Erkunden bestimmter Asanas erweitern wir unseren Blick, um uns selbst gut auszurichten und auch passende visuelle, verbale und auch durch Berührung geführte Unterstützung geben zu können.

Du darfst dich freuen auf:
+ interaktiven Austausch und mit Einverständnis ausprobieren in der Gruppe, wir nutzen die Diversität um wirklich Yoga for every Body kennen zu lernen

+ Do‘s und Don‘t’s von Berührung zur Unterstützung im Yoga

+ kleinen Leitfaden zum Mitnehmen

Für alle die Lust haben mal ein paar Asanas genauer anzuschauen, für Yoga Einsteiger:innen, Erfahrene und Lehrende.

Samstag, 23. März

10.00 – 12.30 Uhr

Investition

39 Euro inkl. 19%

Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de.

Anmeldung

Yoga Special mit Mary

Nimm dir eine Auszeit und tanke Energie! 

Gönn dir zwei Stunden der Entspannung mit Restorative Yoga. Nimm dir Zeit für dich, spüre in deinen Körper hinein, übe dich in Achtsamkeit und vertiefe deinen Atem, um komplett loszulassen. Lerne abzuschalten, zu entschleunigen und einfach mal Nichts zu tun (was manchmal ganz schön schwer ist;).

In dieser regenerierenden Yogapraxis werden die Asanas über einen längeren Zeitraum gehalten und dabei vollständig mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen, Decken, Blöcken und Gurten unterstützt. Dabei ist fast keine Anspannung und Dehnung mehr spürbar und der Körper kommt in eine Art Ruhezustand, eine Art Tiefschlaf für Muskeln, Sehnen und Bänder. Zusätzlich unterstützen kleine Elemente aus der Thai Yoga Massage uns dabei wirklich loszulassen. So kann sich dein zentrales Nervensystem vollständig erholen, sowie dein Körper und dein Kopf. Ich freu mich auf dich!

I rest because I want to be wide awake to the beautiful and fleeting moment that is.

– Octavia Raheem

Termine

Sonntag, 24. März 2024

Sonntag, 14. April 2024

jeweils 16.00 – 18.00 Uhr

Investition

33 Euro inkl. 19%

Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de

Anmeldung 24.03.

Anmeldung 14.4.

Concious Breathwork Pranayama Atemübung

Special mit Annika

Conscious Breathwork ist eine dynamische Form der Atemmeditation, die dir ermöglicht, tief in deine Innenwelt einzutauchen. Die eigentliche Atmung geht 60 Minuten. Begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset atmest du dich durch tiefes, kraftvolles Atem in einen Zustand der Trance und kannst erweiterte Bewusstseinszustände erreichen.

Der sichere und gehaltene Raum ermöglicht dir zusätzlich in diesem Zustand, deine inneren Themen zu explorieren, deinen Körper intensiv zu spüren, unterdrückte Emotionen zu fühlen und aufzulösen oder einfach nur zu entspannen. Jede Atmung ist anders. Durch die Verbundenheit mit deinem Atem und Körper wird dein Verstand ausgeschaltet und dein intelligentes Körpersystem zeigt dir genau das, was du gerade brauchst.

Vor der Atmung gibt es ein kleines Check-in, wo jede atmende Person kurz erzählen darf wie sie sich gerade fühlt und auch danach gibt es die Möglichkeit in einem Sharing über die gemachten Erfahrungen zu sprechen, da dies ein wichtiger Teil der Integration ist.

Samstag, 6. April

16.30-18.30 Uhr

Investition

29 Euro inkl. 19% MwSt.

Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de.

Anmeldung

Yoga Music Flow im Takt

Yoga Special mit Julie

Yoga im Takt zur Musik! 

Kaum etwas anderes kann so unmittelbar beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie Musik und unser Atem.

Wir beginnen mit einer Aktivierung, wärmen uns auf und üben nach und nach eine kreative Choreographie von Yoga-Übungen ein.

Getragen von unserem Atemrhytmus fließen wir dann gemeinsam im Takt zur Musik durch die Choreographie – fast wie ein Tanz. Spüre Gemeinschaft, dich selbst und sei ganz im Moment und in deinem Körper.

Das solltest du mitbringen:

– Lust auf Gemeinschaft

– Freude an Musik und Bewegung

– Offenheit für Neues

Alle Levels. Das Special findet ab 4 Teilnehmenden statt.

Sonntag, 7. April

17.00-18.30 Uhr

Investition

26 Euro inkl. 19% MwSt.

+ + Du hast eine Mehrfachkarte oder ein Yoga-Abo? Dann kannst du dich damit zum Special anmelden! ++

Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de.

Anmeldung

Yoga Special mit Jagadambika 

Freu dich auf einen Yogatag mit Jagadambika mit einer intensiven Yogapraxis und anschließend herzöffenden Kirtan. Kann in Kombination oder einzeln gebucht werden.

Traditionelles Hatha Yoga mit Jagadambika 10-12 Uhr

Patanjali Yoga Sutras Vers 1,2: „Yogas Chitta Vritti Nirodhah.“

Yoga ist das Stillen der Gedankenwellen im Geiste. 

Während die traditionelle Hatha Yoga Praxis von außen betrachtet nach dem Halten von Asanas und Savasana aussieht, liegt der tatsächliche Fokus auf der Arbeit mit dem subtileren Energiekörper, der durch Aktivierung von Energie (Prana) und Lösen von Energieblockaden den Geist in einen Zustand von innerer Ruhe, Inspiration und Klarheit bringt. 

Der 2 stündige Workshop beinhaltet eine komplette, kraftvolle Yogapraxis inklusive Pranayama. Lass dich außerdem durch die Erklärungen und Einleitung zur Arbeit mit Prana  inspirieren und gewinne neue Einblicke in die Philosophie des Energiekörpers. 

Kirtan Spezial mit Jagadambika 12.30-14 Uhr

Im Anschluss an den Yoga Workshop folgt Herzöffnung: 

Um 12:30 Uhr tauchen wir ein in Kirtan, dh. ins gemeinsame Singen von Mantra und Musica Medicina.

Jagadambika bringt weltweit Menschen für diese Praxis zusammen. Hierbei geht es nicht darum, wie du denkst singen zu können. Wir möchten uns verlieren im Klang, uns hingeben, jede Zelle des des Körpers vibrieren lassen. Und dann die Stille fühlen, die sich im Geist, Atem und im Körper ausweitet.

Yoga ist Einheit. Eine Stimme singt. Aus vielen Körpern heraus. Komm alleine oder lade Freunde/Familie für diese gemeinsame und einzigartige Erfahrung ein. Wir erwarten dich mit offenem Herzen. 

Jagadambika Alisa lebt in Mexiko und kommt in ihre Studienstadt Mainz und zu uns in den Freiraum, um mit Hingabe von der Praxis zu teilen, die sie seit 9 Jahren täglich lebt.  

Ausgebildet in den Sivananda Ashrams in Indien, USA und den Bahamas, ist es ihre klare Intention, traditionelles Hatha Yoga in seiner puren Form anzuleiten. Du bist herzlich eingeladen zu diesem einmaligen Workshop, all levels are welcome.

Samstag, 27. April

10.00 – 12 Uhr Hatha Yoga

12.30-14.00 Kirtan

 

Investition

55 Euro Hatha Yoga & Kritan

35 Euro Hatha Yoga Workshop

25 Euro Kirtan

alle Preise inkl. 19% MwSt.

Du bist Azubi, Studierende, auf Jobsuche oder gerade anders finanziell herausgefordert? Für eine Ermäßigung schreibe uns eine E-Mail an fragen@imfreiraum.de.

Anmeldung

English Kundalini Yoga Workshop

Yoga Workshop mit Miguel Nieto & Jagadambika 

(English below)

Workshop mit Miguel Nieto & Jagadambika

Workshop auf Englisch (Übersetzung auf Deutsch möglich)

Wir laden dich ein, die Praxis des Kundalini Yoga kennenzulernen und für 3 Stunden in eine aktive, transformative Praxis einzutauchen. Der komplette Workshop, angeleitet von Miguel Nieto aus Mexico City, wird mit Live Musik von Jagadambika begleitet. 

Was heißt emotionale Stabilität? Wie können wir den Körper beeinflussen, um emotionale Stabilität, innere Ruhe und körperliche Stabilität zu erreichen? 

Ganz im Stil des Kundalini Yoga vereinen wir verschiedene yogische Praktiken wie Mantrasingen, Kriyas, Asanas, um Erdung in Körper und Emotionen zu konstruieren. Diese Erfahrung darf durch darauf folgende aktive Meditationen integriert werden. Wir kommen bei uns an. Fühlen Erdung, Heilung, Stärke in uns und Liebe für uns.

Lass dich ein auf eine transformative Erfahrung, die auf diese Art einmalig durch Miguel und Jagadambika geteilt wird. 

Jagadambika Alisa und Miguel Nieto leben gemeinsam in Mexico City, wo sie Yogalehrer Ausbildungen leiten, ihre Liebe zur Yoga Praxis mit der Gemeinschaft vor Ort teilen und wo Miguel eines der renommiertesten Yoga Studios in Mexiko City, Casa Kumbhaka, leitet. 

Jagadambika hat in Indien, USA und den Bahamas Aus-und Weiterbildungen genießen dürfen. Miguel hat über die letzten 2 Jahrzehnte in Indien und Mexiko von internationalen Lehrern gelernt.  

Mit Hingabe und Verantwortung möchten Sie von der Kraft des Kundalini und Mantra Yoga teilen, was beide auf Ihrem persönlichen Yoga-weg sehr berührt und inspiriert.

 

Kundalini Workshop with Miguel Nieto & Jagadambika

You are invited to get to know the practice of Kundalini Yoga and immerse yourself in an active, transformative 3 hours workshop together. The entire practice, led by Miguel Nieto from Mexico City, is accompanied by live music by Jagadambika.What does emotional stability mean? How can we influence the body to achieve emotional stability, inner peace and physical stability? As in the tradition of Kundalini Yoga, we will combine various yogic practices like mantra chanting, kriyas and asanas to create grounding in the physical and emotional bodies. This experience will then be integrated through active meditations. 

This practice leads us to feel grounding, healing, strength within us and love for ourselves. We feel peace inside.

Immerse yourself in a transformative experience, uniquely shared in this way by Miguel and Jagadambika.

Jagadambika Alisa and Miguel Nieto live together in Mexico City, where they lead yoga teacher training courses, share their love of yoga with the local community, and where Miguel runs one of the most renowned yoga studios in Mexico City, Casa Kumbhaka.

Jagadambika has enjoyed training and further education in India, the USA and the Bahamas. Miguel has learned from international teachers in India and Mexico over the last two decades.

With dedication and responsibility they would like to share the power of Kundalini and Mantra Yoga, which touches and inspires both of them on their personal yoga journey.

Find more Info on Instagram: @Jagadambika Alisa @miguelnietoyoga

Sonntag, 28. April

10.00 – 13.00 Uhr 

Investition

45 Euro inkl. 19% MwSt.


Anmeldung 

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